Víte, jak vypadá pánevní dno? Umíte jej ovládat? Často si ho uvědomíme, až když je nějaký problém. Neboť špatná kondice pánevního dna úzce souvisí například:

• S močovou inkontinencí
• S bolestmi v oblasti kostrče a kříže, 
• S poklesem dělohy 
• S funkční neplodností
• Se sexuálními problémy,
• S menstruačními obtížemi

Pánevní dno je výsostně delikátní orgán, který se skládá z 28 svalů, které jsou uloženy hluboko v pánvi. Má tvar jakési nálevky a můžeme jej rozdělit do 3 vrstev. 

Nejhlubší - pánevní bránice: Je důležitá pro podporu orgánů v pánvi, statiku a dynamiku těla.

Prostřední - urogenitální bránice: Tato vrstva bývá často oslabena po porodu. 

Povrchová - v ní jsou uložené zevní svěrače močové trubice, pochvy a konečníku. 

Během těhotenství se vlivem hormonálních změn rozvolňuje a měkne, aby miminko mohlo při porodu hladce a bez problémů vyklouznout z maminčina těla ven. 

Po porodu by postupně mělo zase posilovat. I ktomu jsou speciálně vyvinuté cviky na posílení (i uvolňování) pánevního dna, které učíme naše klientky-maminky. 

Připojte se k renesanci šestinedělí. Nepřežijte, ale užijte si tento speciální čas v životě ženy. 

(částečně přebráno a upraveno z webu: cvicenipanevnihodna.cz)

Přikládám také odkaz na dvě videa z youtube, ktera popisují nejhlubší a střední vrstvu pánevního dna. zde a zde.